Gli uomini che hanno debolezza nello sfintere urinario, a causa dell’età o per altri motivi, subiscono i muscoli pelvici.

Oltre alla funzione urinaria, questi muscoli aiutano anche a evitare l’impotenza sessuale.

• Per iniziare, la prima settimana da contrarre e rilassare i muscoli del bacino per alcuni secondi, quindi eseguire una serie di dieci secondi.
• Sollevare ciascuno dei glutei separatamente per indurire l’area.
• Trovandosi sul pavimento, fletti ciascuna gamba separatamente e sollevale verso di te una alla volta. Devi esercitare una leggera pressione verso il petto, senza raggiungere il dolore. Evitare di sollevare il bacino da terra.

Ti sentirai molto meglio e vedrai grandi risultati.

Consultare il proprio medico prima di eseguire qualsiasi tipo di esercizi.

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