Riñones sanos: clave para tu salud. Consejos.

Los riñones trabajan incansablemente para eliminar las toxinas y el exceso de líquido de la sangre, para tu bienestar.

Los riñones son dos órganos pequeños, localizados en la parte media de la espalda; cuya principal función es eliminar los desechos y el exceso de líquido del cuerpo. De igual manera, eliminar el ácido que producen las células del cuerpo y mantener un equilibrio saludable de agua, sales y minerales.

Estos dos órganos, también cumplen funciones hormonales y de la regulación de la tensión arterial; actúan para activar una forma de vitamina D esencial para la absorción de calcio y la producción de glóbulos rojos.

A pesar de ser tan pequeños, procesan y purifican toda la sangre cada 50 minutos, llegando a filtrar alrededor de 180 litros de líquido al día.

La orina normal no contiene bacterias, virus ni hongos. La presencia de sangre, proteínas o glóbulos blancos en la orina podría indicar la existencia de alguna lesión, infección o inflamación en los riñones.

Causas:

Las causas más comunes que afectan los riñones son la diabetes y la hipertensión, aunque existen otras enfermedades hereditarias y congénitas.

La enfermedad renal progresiva puede remediarse con tratamientos, sin embargo existen casos en que se debe optar por la diálisis o un trasplante para resolver la insuficiencia renal.

Si usted padece algunos de estos síntomas, acuda con un especialista, puede estar presentando una enfermedad renal: Disminución o incremento de la orina, cansancio, dolor torácico, dolor de cabeza, resequedad de la piel, tener frío todo el tiempo, sensación de desmayo, mareo o debilidad, hinchazón en las manos o los pies, etc.

Enfermedades Renales:

Entre las enfermedades renales están: el cáncer, quistes, piedras y las infecciones.

Para el diagnóstico el especialista puede solicitar pruebas de sangre y de orina para detectar si tiene enfermedad renal.

Cómo mantener tus riñones saludables?

Hidrátate: Bebe suficiente agua a lo largo del día.
Alimentación saludable: Reduce el consumo de sal, limita las proteínas si tienes problemas renales y elige alimentos frescos y naturales.
Control de la presión arterial: Mantén tus niveles de presión arterial bajo control.
Control de la diabetes: Si tienes diabetes, sigue estrictamente las recomendaciones de tu médico.
Ejercicio regular: La actividad física ayuda a mantener un peso saludable y mejora la circulación.
Evita el tabaco y el alcohol: Estas sustancias pueden dañar tus riñones.
Visitas regulares al médico: Realízate chequeos médicos periódicos, especialmente si tienes factores de riesgo.

Es importante mantener tus riñones sanos, porque si dejan de funcionar adecuadamente, puede llegar a tener una enfermedad renal avanzada. Es por ello, que debes practicar los cuidados para mantener así un equilibrio esencial para tu bienestar.