La narcolepsia es un trastorno neurológico y crónico a largo plazo que provoca períodos de extrema somnolencia diurna que incluyen episodios breves y súbitos de sueño profundo.
La narcolepsia afecta la capacidad del cerebro de controlar los ciclos de sueño y vigilia. La narcolepsia debe ser evaluada por un especialista en medicina del sueño.
Las personas que padecen narcolepsia con frecuencia tienen dificultades para mantenerse despiertos durante períodos largos. La duración de los episodios de sueño puede oscilar desde unos segundos a minutos y en casos raros prolongarse una hora o más y se caracteriza por una somnolencia extrema durante el día y ataques repentinos de sueño.
Los síntomas típicos son: excesiva somnolencia durante el día, se quedan dormidas sin previo aviso, en cualquier lugar y a cualquier hora. Cataplejía y pérdida del tono muscular de forma repentina.
Los episodios de cataplejía se mantienen entre 30 y 120 segundos, y se producen a consecuencia de emociones intensas: cuando la persona ríe intensamente, siente miedo, furia o llora mucho.
Las personas con narcolepsia pueden presentar apnea obstructiva del sueño, trastorno de conducta del sueño MOR (movimientos oculares rápidos) o el insomnio.
La parálisis del sueño es otro síntoma donde los pacientes, a pesar de estar completamente despiertos y conscientes, son incapaces de moverse durante un corto lapso de tiempo.
CAUSAS
Hasta el momento se desconoce la causa exacta de este trastorno de la narcolepsia. Sin embargo, las personas que tienen narcolepsia tipo 1 muestran niveles bajos de hipocretina. También es probable que en algunos casos la narcolepsia pueda estar vinculada con la exposición al virus de la gripe porcina (gripe H1N1).
RECOMENDACIONES PARA MEJORAR:
- Dormir y despertarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
- Dormir siestas. Programa siestas cortas en intervalos regulares durante el día.
- Evitar la nicotina y el alcohol.
- Hacer ejercicios en forma regular.
- Beber mucha agua.
- Activar tu circulación.
- Evitar comer en exceso.
- Recibir la luz del sol.
- Ducharse con agua bien fría.
- Priorizar y simplificar tu día.
DEBE EVITAR COMO POR EJEMPLO:
- En su lugar de trabajo operar con máquinas que sean peligrosas y Conducir vehículos, ya que se puede quedar dormida en cualquier momento.
Es importante que evalúe sus síntomas y consulte el resultado con un médico.
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/narcolepsy/symptoms-causes/syc-20375497
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000802.htm
https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/neurologicas/narcolepsia.html
