La sciatica è considerata un’irritazione del nervo sciatico che causa al paziente dolore nella parte bassa della schiena, un dolore che si estende alla parte posteriore di una delle gambe e che talvolta può raggiungere la punta del piede. . Le radici di questo nervo nascono dal midollo spinale ed è il più grande nervo del corpo umano.
La sciatica si verifica a causa dell’irritazione del nervo sciatico, è molto dolorosa e può durare diversi giorni, finendo per invalidare il paziente. È una delle cause più frequenti di consultazione medica e di assenza per malattia tra gli uomini di mezza età.
A causa della pandemia, molte persone sono state costrette a lavorare da casa, passando molto tempo sedute senza fare molta attività fisica. Sono numerosi i problemi di salute che possono essere causati da uno stile di vita sedentario. Uno di questi è l’attacco di sciatica.
Le cause più frequenti della sciatica sono: Ernia del disco vertebrale, Stenosi spinale lombare, Sindrome del piriforme, Fratture, Tumori, Morbo di Paget, Gravidanza.
Il sintomo principale di un attacco di sciatica è il dolore, anche se questo può variare notevolmente in intensità e caratteristiche. Si può andare da un dolore che dura per diversi giorni a un dolore che compare quasi all’improvviso e con grande intensità e che impedisce al paziente di muoversi. Il dolore interessa sempre un lato, dai glutei al ginocchio, ai polpacci o addirittura al piede. È molto comune che sia accompagnato da dolore nella parte bassa della schiena. Sono frequenti anche la debolezza muscolare e la diminuzione dei riflessi muscolari. Per questo motivo le persone affette da sciatica camminano zoppicando o non riescono ad alzarsi dal letto da sole.
Il trattamento della sciatica è: Analgesici e antinfiammatori che calmano il dolore. Di solito vengono assunti ogni otto ore durante i giorni dell’episodio.
Riposo, cioè il paziente potrà muoversi ma non dovrà fare sforzi o camminare per lunghi tratti. Il riposo a letto non è consigliato una volta che il dolore è stato alleviato dagli analgesici. Nei primi due giorni di dolore, applicare del freddo sulla parte bassa della schiena o sul gluteo interessato.
Esistono anche esercizi per alleviare il dolore della sciatica, sia esso causato dalla sindrome del piriforme o da un altro problema della colonna vertebrale. Questi possono includere posizioni yoga come la “mucca-gatto”, esercizi di stabilizzazione del core o allungamenti del muscolo piriforme, ma è necessario consultare prima uno specialista per determinare la causa del dolore al nervo sciatico e la terapia migliore per trattarlo.
Per prevenire la sciatica le misure migliori che si possono adottare sono:
- È fondamentale non piegarsi piegando la schiena, ma piegare le ginocchia con la schiena dritta e non portare pesi pesanti.
- Non assumere posture scorrette quando si è seduti alla scrivania o si guida. La parte bassa della schiena deve sempre essere sostenuta dallo schienale o da un cuscino.
- Dormire su materassi flessibili ma rigidi, in modo che la colonna vertebrale sia sempre in posizione diritta.
- Evitare l’obesità e il sovrappeso.
- Camminare almeno 5 ore alla settimana.
- Praticare sport.
