Aracnofobia: superare la paura in 3 passi |

Aracnofobia è un problema di salute mentale, una paura irrazionale e morbosa dei ragni. Seguite alcuni dei 3 passi.

L’aracnofobia è una fobia specifica piuttosto comune che colpisce molte persone in tutto il mondo. È certamente superabile con la terapia e si può riprendere il controllo della propria vita.

La paura irrazionale dei ragni può interferire con le normali attività di una persona, limitandone la qualità della vita. Ad esempio, può far sì che una persona eviti di fare passeggiate nei boschi, nei campi, ecc.

I ragni sono aracnidi che comprendono anche scorpioni, acari e zecche.

Le dimensioni di questi insetti variano da un minuscolo ragno di 0,2 millimetri di lunghezza a una tarantola con un’apertura delle zampe di quasi trenta centimetri.

La maggior parte degli aracnidi non è pericolosa per le persone. Tuttavia, alcuni possono temere solo i ragni di grandi dimensioni, mentre in altri casi estremi le persone possono avere la fobia anche dei ragni piccoli.

La paura dei ragni può determinare il luogo in cui la persona con paura dei ragni decide di vivere o di andare in vacanza.

Può anche evitare di praticare determinati hobby se si trova in luoghi in cui pensa possano esserci dei ragni.

Inoltre, un oggetto a forma di ragno può causare un attacco nelle persone con una paura irrazionale dei ragni.

Sintomi:

Dizziness.
Tremors.
Nausea.
Aumento della pressione sanguigna.
Respirazione accelerata.
Sudori freddi.
Pensieri catastrofici su ciò che accadrà
Sensazione di perdita di controllo sul proprio corpo.
Si prova ansia quando si vedono o si pensa ai ragni o alle ragnatele.
L’ansia peggiora man mano che ci si avvicina all’incontro.

Le reazioni degli aracnofobici spesso sembrano irrazionali agli altri.

Cause:

L’aracnofobia può svilupparsi a causa di esperienze negative con i ragni e di come si reagisce a questi insetti artropodi.

Esperienze traumatiche con un ragno in passato possono scatenare la paura.
L’osservazione di altri che hanno paura dei ragni può portare all’apprendimento del comportamento e all’adozione della paura.
Influenza culturale: In alcune culture i ragni sono associati al pericolo o a significati negativi.
È possibile che esista una predisposizione genetica a questo tipo di fobia.

Trattamento dell’aracnofobia:

La buona notizia è che l’aracnofobia può essere superata. Se il comportamento patologico si protrae per più di sei mesi, è consigliabile rivolgersi a uno psicologo.

I trattamenti più efficaci si basano su tecniche cognitivo-comportamentali.

Seguendo una di queste 3 fasi:

Esposizione graduale
Rilassamento.
Ristrutturazione cognitiva.

Altri consigli per superarla:

Imparare tutto sui ragni può aiutare a non avere la fobia.
Rivolgersi a uno psicologo specializzato in fobie può aiutare molto.
Non sentitevi in imbarazzo per la vostra paura, perché è comune e può essere curata.
Appoggiatevi ad amici e familiari.
Provate gioia per i vostri progressi, per quanto piccoli possano essere.

In genere si ricorre a metodi che espongono il fobico all’animale che lo terrorizza, chiamati terapia d’urto o desensibilizzazione sistematica.

Terapia cognitivo-comportamentale, condotta da psicologo e paziente online o a domicilio. Di conseguenza, può aiutare il paziente a gestire e ad affrontare la paura dei ragni.

In questo senso, può aiutare a ridurre i pensieri spiacevoli associati a questo terrore. È importante sapere che superare l’aracnofobia è possibile. Con la pazienza e gli strumenti giusti, si può imparare a controllare la propria paura e vivere una vita senza temere questi insetti.

Pertanto, l’aracnofobia può limitare notevolmente la qualità della vita.

Di conseguenza, si evitano le situazioni e i luoghi in cui si possono incontrare questi aracnidi. Per questo motivo, un terapeuta specializzato in fobie può aiutarvi a sviluppare un piano di trattamento personalizzato e accompagnarvi durante tutto il processo.

“La fobia è un sentimento di odio o di rifiuto verso qualcosa che, pur non essendo un disturbo della salute emotiva, genera molti problemi emotivi, sociali e politici”.