Aracnofobia: vence el miedo en 3 pasos |

La aracnofobia un problema de salud mental, miedo irracional y enfermizo a las arañas. Sigue algunos de los 3 pasos.

La aracnofobia es una fobia específica bastante común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Ciertamente, se puede superar con terapia y puedes retomar nuevamente el control de tu vida.

El miedo irracional a las arañas puede interferir en las actividades normales de la persona, limitando su calidad de vida. Por ejemplo, puede hacer que la persona evite salir a pasear por bosques, campos, etc.

Las arañas son arácnidos que también incluyen escorpiones, ácaros y garrapatas.

Estos insectos varían en tamaño desde una diminuta araña, que mide 0,2 milímetros de largo, hasta una tarántula con una extensión de patas de casi treinta centímetros.

La mayoría de los arácnidos no son peligrosos para las personas, Sin embargo, algunos pueden temer solo a arañas grandes, mientras que en otros casos extremos las personas pueden presentar la fobia incluso a arañas pequeñas.

El miedo a las arañas puede determinar el lugar donde la persona con miedo a estos animales decide vivir, o el lugar para ir a disfrutar en vacaciones.

También, evitan algunos pasatiempos, si es en sitios donde creen que puede haber.

Asimismo, un objeto con forma de araña puede causar un ataque a estas personas con el miedo irracional a las arañas.

Síntomas:

Mareos.
Temblores.
Náuseas.
Aumento de la presión sanguínea.
Aceleración de la respiración.
Sudores fríos.
Pensamientos de tipo catastrófico sobre lo que ocurrirá
Sensación de pérdida de control sobre el propio cuerpo.
Sientes ansiedad al ver o pensar en arañas o telarañas.
Tu ansiedad empeora a medida que te acercas al encuentro.

Las reacciones de los aracnofóbicos frecuentemente parecen irracionales a otras personas.

Causas:

La aracnofobia puede desarrollarse debido a experiencias negativas con arañas respecto al modo de responder ante estos insectos artrópodos.

Experiencias traumáticas con una araña en el pasado puede desencadenar el miedo.
Observación de otros que tiene miedo a las arañas puede hacer que se aprenda la conducta y se adopte el miedo.
Influencia cultural: En algunas culturas, las arañas se asocian con peligros o con significados negativos.
Existe la posibilidad de que exista una predisposición genética a este tipo de fobia.

Tratamiento para la aracnofobia:

La buena noticia es que la aracnofobia se puede superar. Si el comportamiento patológico se prolonga durante más de seis meses, es aconsejable ir al psicólogo.

Los tratamientos más efectivos se basan en técnicas cognitivo-conductuales.

Sigue algunos de estos 3 pasos:

Exposición gradual
Relajación.
Reestructuración cognitiva.

Otras recomendaciones para superarla:

Aprender todo lo relacionado sobre las arañas te puede ayudar a no tener la fobia.
Buscar ayuda de un psicólogo especialista en fobias, te puede ayudar mucho.
No sientas cohibido por tu miedo, porque es algo frecuente y posible de curar.
Apóyate de amigos y familiares.
Siente alegría de tus progresos, por muy pequeños que estos sean.

Generalmente, lo habitual es usar métodos que exponen al fóbico al animal que le aterroriza, llamada terapia de choque o desensibilización sistemática.

La terapia cognitivo-conductual, psicólogo-paciente efectuada online o a domicilio. En consecuencia, puede ayudar al paciente gestionar y afrontar el miedo a las arañas.

En este sentido, esto puede ayudar a reducir los pensamientos desagradables asociados a este terror.

Es importante que sepas, que superar la aracnofobia es posible. Con paciencia y las herramientas adecuadas, puedes aprender a controlar tu miedo y vivir una vida sin miedo a estos insectos.

Por lo tanto, la aracnofobia puede limitar significativamente tu calidad de vida.

En consecuencia, evitas situaciones y lugares donde puedas encontrarte con estos arácnidos. Por esta razón, un terapeuta especializado en fobias puede ayudarte a desarrollar un plan de tratamiento personalizado y acompañarte durante todo el proceso.

“La fobia es un sentimiento de odio o rechazo hacia algo que, si bien no es un trastorno de salud emocional, sí genera muchos problemas emocionales, sociales y políticos”.